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굿볼 홈트 통증편 > 굿볼 도서

상품간략정보

굿볼 홈트 통증편

ISBN-13 9788957416280
ISBN-10 8957415084

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판매가격 15,000원
제조사 굿볼아카데미
원산지 대한민국
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  • 굿볼 홈트 통증편
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    목차


    Intro Basic Exercise


    기본 동작법


    기본 동작 시 주의점

    Monthly Basic Program for Pain-free Life



    Act 1 Head & Neck


    머리가 아파요

    눈이 뻑뻑해요

    귀에서 소리가 나요

    턱에서 딱딱 소리가 나요

    턱을 벌릴 때마다 아파요

    고개가 잘 안 돌아가요

    목 뒤가 늘 뻐근해요

    일자 목이에요



    Act 2 Shoulders & Arms


    어깨에서 덜그럭 소리가 나고 아파요

    헉, 담이 결렸어요

    어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤어요

    손이 자주 부어요

    휴대전화를 쥔 손목이 욱신거리며 아파요

    키보드를 자주 쳐서 손가락이 아파요

    한 자세로 계속 PC를 쓰다 보면 어깨에 감각이 없어져요



    Act 3 Pelvis & Legs


    아침에 일어날 때 허리가 너무 아파요

    엉덩관절(고관절)에서 소리가 나고 뻑뻑해요

    무릎이 아파 의자에 오래 앉아 있지를 못해요

    허리를 숙일 때 너무 아파요

    허리를 젖히는 게 너무 힘들고 아파요

    다리에 쥐가 자주 나요

    발바닥이 이상할 정도로 뜨겁거나 차가워요

    비가 온다 싶으면 무릎이 쑤시고 저려요



    Act 4 Silver


    낙상 예방

    요실금 예방 및 완화하기

    치매 예방

    굽은 등 예방 및 완화하기

    전립선 비대증 예방 및 완화하기

    무릎 퇴행성 관절염

    손발 냉증

     

    상품 정보 고시

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